هواء المنازل الملوث يفاقم عوارض الربو

وجد باحثون أميركيون علاقة بين الهواء الملوث داخل المنازل، وتفاقم عوارض الإصابة بمرض الربو.
جاء ذلك بعد أن تابع الباحثون حالة 150 طفل مصابين بالربو تتراوح أعمارهم ما بين عامين وستة أعوام لستة أشهر، من أجل معرفة تأثير الهواء غير النظيف بمنازلهم على صحتهم.
واستخدم الباحثون لذلك أجهزة قياس معدل التلوث داخل غرف الأطفال لمدة تزيد قليلاً على ثلاثة أيام بكل مرة، ثم قاموا بتسجيل تلوث الهواء ببداية الدارسة وبعد ثلاثة وستة أشهر على ذلك.
وشملت الدراسة 91% من الأطفال الأميركيين من أصل أفريقي ممن ينتمون إلى طبقات اجتماعية واقتصادية متدنية، ويقضون معظم أوقاتهم داخل منازلهم.
وقال الدكتور ميريديث ماكورماك الذي أعدّ الدراسة إن عوارض الربو تفاقمت بسبب نسبة التلوثالعالية داخل غرف الأطفال، ووجود جزيئات أو جسيمات صغيرة جداً وخليط من المواد الصلبة والسائلة الُمشبعة بالهواء. 

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

الهواء النقي يطيل من عمر الإنسان

يرى العلماء أن التراجع المستمر في تلوث الهواء يرتبط بزيادة العمر الافتراضي للأشخاص خاصة في المناطق الريفية.
وبحسب دراسة أجريت مؤخراً في الولايات المتحدة الأمريكية، سجل تلوث الهواء تراجعاً مستمراً في الفترة بين عام 2000 و2007، وإن لم يكن بنفس المعدلات التي سجلت في ثمانينات وتسعينات القرن الماضي. بالرغم من هذا التراجع البطيء في مستوى تلوث الهواء إلا أنه تواكب مع زيادة العمر الافتراضي للأفراد.

وقد استعانت الدراسة, التي نشرت مؤخراً بجريدة Epidemiology, ببيانات من 545 مقاطعة في أنحاء البلاد، سواء مدنية أو ريفية، سجلت متوسط تراجع في الملوثات الدقيقة خلال ثماني سنوات بمقدار 1.56 ميكروغرام في كل متر مكعب. في مقابل ذلك زاد العمر الافتراضي بمعدل 0.84 عام.
بالطبع هناك عدة عوامل أخرى تساهم في زيادة معدلات زيادة الأعمار بين الأفراد بجانب الهواء النظيف. وقد أخذ الباحثون في الاعتبار عوامل أخرى مثل تراجع معدلات التدخين ودخل الفرد وبعض العوامل الاقتصادية والصحية الأخرى. ويقدر العلماء أن 18% تقريباً من الزيادة في العمر الافتراضي للشخص تأتي نتيجة تراجع تلوث الهواء.
وعلقت كاتبة الدراسة د.فرانسيسكا دومينيك، الأستاذ بكلية الصحة العامة بجامعة هارفارد، قائلة: "تؤكد هذه الدراسة أنه حتى لو تمكنا من تقليل تلوث الهواء بالجزيئات الدقيقة بمعدلات بطيئة، وحتى لو أننا قمنا ببعض الجهد لتنقية الهواء فإن الاستمرار في هذا العمل يظل هاماً خاصة بعد أن أثبتت هذه الدراسة الفائدة المضافة لتحسين نوعية الهواء على الصحة العامة". 

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

نصائح للمقبلات على الزواج

أكد الدكتور أسامة يحيى، الاستشاري الأسري والتربوي، ضرورة أن تحسن النساء طريقة التعامل في بيوت أزاوجهن؛ بحيث يتعاملن كأنهن دخيلات على هذا البيت؛ حتى يتم إكرامهن ومعاملتهن بأنها أصيلة، وأن لا يتعاملن كأنهن أصيلات ومالكات لبيوت حمواتهن؛ حتى لا يكون رد الفعل أن يعاملن كدخيلات، مضيفًا أن الزوج والزوجة يؤثر كلٌّ منهما في الآخر من حيث الصفات والتعاملات، بمجرد معاشرتهما لبعضهما في السنوات الأولى، فلو أن الزوجة كريمة تؤثر في زوجها والعكس.   وأشار إلى أن الله رزق كل ضعيف ما يقويه من وسائل؛ مشيرًا إلى أنه لولا سلاح البكاء للرضع، في إيقاظ الوالدين من نومهم لمات تسعة أعشارهم!.   وقال إن الزوجة بيدها الكثير من المفاتيح حتى تمضي الحياة الزوجية سلسة مرنة من عدمه، وهي أن تتبع الزوجة مع زوجها أسلوب الترضية والملاطفة والثناء عليه قبل طلب أي شيء؛ ذلك لأن الرجل يقوى أمام الرجل ويضعف أمام الأنثى، فلو تقمَّصت الزوجة دور الرجل، واحتدَّت في مطالبها من زوجها فلن يلبي لها احتياجاتها، أما إذا طلبت منه بذوق وبدلال النساء فحتمًا لن يرفض لها أي طلب، ضاربًا مثلاً ببعض العبارات التي من المفترض أن يتبعها النساء كـ: "أنت سيدنا ولك الكثير من الأفضال علينا، أتمنى لو تفعل لنا كذا.."، أو "من غيرك لا ندري ماذا نفعل، كنا في حاجة إلى.."، وهكذا..، محذرًا من استخدام الأسلوب الآخر، وهو: "نريد كذا وكذا، وينقصنا من زمن كذا وكذا"، أو "طلبنا أكثر من مرة منك كذا ولم تفعل".   وحذر من أن تتعامل الزوجة مع زوجها كأنها رجل مثله، حتى لا تلغي قوامته، ولا تلغي احتياجه النفسي بأنه الأقوى وأنه رجل البيت وأنها المرأة الأضعف وفي حاجة إلى الرجل دائمًا، مشيرًا إلى أن الضعيف دائمًا في حاجة إلى سلاح قوي، كالرضيع والمرأة وغيرهما.   وقال إن من أقوى الأسلحة تأثيرًا على الرجل هو بكاء الزوجة، وتستطيع بذلك السلاح أن تأخذ الكثير مما تريد، شرط ألا تستخدمه بكثرة حتى لا يفقد رونقه.   ولفت الانتباه إلى أن الرجل بطبيعته يكره "الزن" والإلحاح؛ لأنه يفسره على أنه تحقيق معه مما يشعره بالاختناق والضيق، وبالتالي سيؤدي ذلك إلى عدم تلبية طلبات الزوجة والفرار منها وفقدان المودة، والعكس؛ فإذا ما شعر أن زوجته تعطيه قدرًا ومساحة من الحرية والسعة والراحة فسيلجأ هو إليها، ويلبي جميع رغباتها بمجرد أن يستشعر أنها تحتاجه دون أن تلح وبمجرد أن تطلب مرة واحدة أو حتى دون أن تطلب.   واستشهد بالآية القرآنية التي تقول: (وليس الذكر كالأنثى)؛ فالمرأة في تعاملها مع المرأة تحب الكلام الكثير والزن والإلحاح أما بين الزوج وزوجته فلا يقبل أبدًا بذلك، لأن له طريقة تعامل خاصة.   وأوصى الزوج بمشورة زوجته دائمًا، حتى لو كان مستقرًّا على رأيه، ولكن حتى يشعرها بالمعية والاهتمام والحب، والمرأة تتبع حتمًا من تحب.                     

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

كيف تكسبي حب وتقدير اهل خطيبك

تشعر الفتاة المقبلة على  الزواج بالكثير من القلق بشأن علاقتها بأسرة خطيبها , فبلتأكيد هناك محاولات عديدة لكسب محبة وثقة اسرة الخطيب , فالفتاة المقبلة على الزواج  تعلم جيدا ان مفتاح قلب زوج المستقبل فى اهتمامها بأسرته ورعايتها لهم . 

فهى تعلم جيدا انها عضو جديد يؤهل نفسه للأنضمام الى الأسرة وعليها الكثير من الأمور التى يجب مراعاتها لكسب محبتهم وودهم . لذا نقدم للك اليوم عزيزتى الفتاة المقبلة على الزواج من خلال " موقع  الزواج بعض النصائح الهامة لتحظي الفتاة المقبلة على  الزواج على حب وتقدير اهل  خطيبها . 

كيف  تحظى الفتاة المقبلة علي  الزواج  على حب وتقدير اهل خطيبها : 
من المؤكد ان الأمر يحتاج بعض الوقت للحصول على القبول من الجميع , فلكي تكون الفتاة المقبلة على الزواج عضوا حيويا فى عائلة الخطيب لابد من اتباع الأتي : 

1- الشعور بالود والمحبة تجاه اهل الخطيب من اكثر الأمور التي يجب على الفتاة المقبلة على الزواج  تنميتها لتحظي بحب وقبول  وثقة اهل الخطيب, فقد يكون الأمر بالنسبة لبعض الفتيات امرا صعبا او مستحيل  فى بعض الأحيان , لأعتقادهن ان اهل الخطيب لا يمكن اقامة صداقة معهن او بالمعنى الأصح من الخطر اقامة صداقة معهن, ولكننا اليوم ننصح الفتاة المقبلة على الزواج بأن الصداقة مع اهل الخطيب لها قواعد وشروط خاصة اولها عدم التدخل الا اذا طلب منها ذلك وان تكون مثالا يحتذي به فى المودة وصلة الرحم , فلتكون ميتم

2- التزام الفتاة ىالمقبلة على الزواج بالملابس المحتشمة  البسيطة  تنم على شخصية بسيطة ودودة غير متكلفة مما يؤدى الى شعور اهل الخطيب بالثقة والتقلبل الذى يتطور بمرور الوقت الى حب وتقدير واحترام . 

3- تعلم الفتاة المقبلة على الزواج فن الأستماع الجيد  لأهل الخطيب ولمشاكلهم من اجل الحصول على  محبة اهل الخطيب  وثقتهم . 

4-  شعور الفتاة المقبلة على الزواج  بالأنتماءلأسرة الخطيب امر لا يمكن اخفائه وتأثيره كبير على تقبل وحب وتقدير اهل الخطيب للفتاة, فلابد ان تدرك الفتاة المقبلة على الزواج ان هناك احساس متبادل بينها وبين اهل خطيبها فأذا شعرت بالأنتماء اليهم فبلتأكيد هناك مشاعر متبادلة بأعتبارها عضو جديد مقبول فى العائلة والعكس صحيح فهذه المشاعر  لا يمكن الخداع فيها . 

 5-  قيام الفتاة المقبلة على الزواج بمد يد المساعدة  لأسرة الخطيب سواء فى المناسبات السعيدة او الحزينة من الأمور التى تزيد الألفة والمحبة والشعور بالأنتماء  بين اسرة الخطيب  والفتاة  . 

 6- اعداد بعض الأطباق المحببة  لأسرة الخطيب وتقديمها لهم من اكثر الأمور التى تسعد اسرة الخطيب لشعورهم ب أن الفتاة المقبلة على الزواج تبذل جهدها لأسعادهم ونيل رضائهم عنها . 

 والأن بعد ان قدمنا لكم من خلال " موقع الزواج " كيف تكسبين حب وتقدير اهل خطيبك , نطرح عليك بعض الأسئلة : 

- هل تعرفتى كيف تكسبين حب وتقدير اهل خطيبك ؟ 
- هل هناك سبل اخرى تمكنك من كسب حب وتقدير اهل خطيبك ؟  

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

حساب موعد الولادةتناول المرضعة للوجبات السريعة يلغي فوائد حليبها !

تناول المرضعة للوجبات السريعة يلغي فوائد حليبها !

بينما توفر الرضاعة من الصدر فرصا اكثر للطفل للنجاة من امراض عديدة من ضمنها الربو، إلا أن دراسة جديدة كشفت ان تناول أكثر من وجبة طعام سريع في الاسبوع،يمكن أن يلغي الفوائد الصحية للرضاعة من الثدي، ويزيد من خطر اصابة الطفل بامراض الجهاز التنفسي.

تقول الدّكتورة أنيتا كوزرسكي، من جامعةَ ألبيرتا، بأن الرضاعة من الصّدر لفترة قصيرة جداً من الوقت يرتبط بخطر أعلى للاصابة بالربو، وبالمقابل تراجعت هذه النسبة بين الأطفال الذين رضّعوا من الصّدر لمدة 12 إسبوعَ أو أطول. 

واضافت: "لكن هذه الفائدة كانت موجودة عند الامهات اللاتي تناولن وجبات طعام صحية، ولم يتناولن وجبات سريعة أو تناولنها بكميات قليلة خلال فترة الرضاعة".

اكثر من نصف الاطفال في الدراسة تناولوا وجبات جاهزة اكثر من مرتين في الاسبوع.

هذا ولم ينظر الباحثون في مسألة لماذا سبب تناول الوجبات السريعة الربو، ولكن المؤلفين اقترحوا أن نسبة الدسم العاليةَ، والملح والمواد الحافظة وغيرها في هذه الوجبات (والتي يمكن أن تزيد من اضطرابات القنوات التنفسية) هي المسؤولة عن المشكلة.

ضمت هذه الدراسة 700 طفل، اصيب 250 منهم بالربو، بينما 475 لم يصابوا به.

كما لاحظت كوزرسكي أن التغذية هي إحدى العوامل العديدة التي يمكن أن تؤدي الى الربو، وأضافت: "لكن هذه نتائج مثيرة، ونتمنّى أن تحفز باحثين آخرينَ على المتابعة والتحري في العمق أكثر، ربما مع مجموعة دراسية أخرى".

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

للمتزوجات فقط.. كيف تصلين بسهولة الى النشوة والاستمتاع اثناء العلاقة الحميمية ؟

نظرة طبية في النشوة الجنسية بين الزوجين
قبل أن نبدأ بإستعراض سريع عن أوجه الشبه والإختلاف في النشوة الجنسية لدى الرجل والمرأة يجب علينا أولا أن نقوم بتعريف النشوة الجنسية لتعم الفائدة على الجميع.
تعريف النشوة أو الذروة الجنسية:
هي قمة اللذة المتصاعدة أثناء الممارسة الجنسية وتختلف شكل هذه القمة بين الرجل والمرأة.
شكل النشوة الجنسية عند الرجل:
أشبهها كقمة جبل من المتعة يصعده الزوج أثناء الممارسة الجنسية
وعندما يبلغ القمة( النشوة) تحدث عدة إنقباضات سريعة ومتتابعة في القضيب ومجرى البول والبروستات يصاحبها متعة خاصة.
وهذه الإنقباضات تسبب قذف الحيوان المنوي فورآ.
شكل النشوة الجنسية عند المرأة:
أشبهها بعدة هضاب متتالية في الإرتفاع تصعدها الزوجة أثناء الممارسة الجنسية فعندما تبلغ سطح إحدى هذه الهضبات تحدث إنقباضات متتالية في عنق الرحم والعضلات الخارجية للمهبل ويصاحبها متعة خاصة.
وهذه الإنقباضات وظيفتها إمتصاص الحيوان المنوي وتسهيل دخول القضيب إلى الداخل.
ويمكنها أن تقف عند هذا الحد أو تتابع صعودها إلى هضبة أعلى وهكذا.
الخلاصة:
1_في اللقاء الجنسي الواحد تبلغ المرأة عدة نشوات بعكس الرجل الذي يبلغ فقط نشوة جنسية واحدة.
2_ المرأة لا تقذف أبدآ مثل الرجل عند إحساسها بالنشوة.
3_سرعة القذف فيه ظلم للزوجة خاصة إذا لم تبلغ إحدى قمم النشوة
وأيضآ في حالة وصول الزوجة إلى إحدى هذه القمم يجب على ان تطلبي من زوجك عدم تأخير الوصول إلى نشوته لأن هذا يؤدي إلى جفاف إفرازات المهبل وتسلخات في جلدها ومن ثم ألم في الجماع.
كيف تستمتعين مع زوجك في الفراش وكيف تحسّنين أدائك الجنسي

صدق من قال أن سر نجاح الحياة الزوجية يكمن في نجاح الحياة الجنسية، وكلما لبى الطرفان احتياجات بعضهما الأساسية، كلما عاشا في ودّ وسكن..في البداية يكون كل شيء مثاليا بما فيه الجنس والفراش، لكن سرعان ما يدب الروتين والملل..فكيف تستمتعين مع زوجك في الفراش وكيف تحسّنين أدائك الجنسي إذن..؟..
فكري في طريقة مبدعة تقودكما إلى غرفة النوم
فكري في طرق مبدعة لبدأ الحوار الذي سيقود إلى غرفة النوم. مثلاً حضري الطبق المفضل للشريك واخبريه بأن هناك حلوى في انتظاره في غرفة النوم، وابدئي من هناك.
صارحا بعضكما بما يختلجكما من توتر
إذا كان هناك توتر في العلاقة، اجلسا وتحدثا في الموضوع فقد يكون السبب عضوياً أو نفسياً ويمكنكما حله إذا تصارحتما.
احرصا على أن تتقاربا مع بعضكما البعض
حاولا أن تبتعدا عن أجواء الحياة الروتينية
جددا عهود الزواج، وخذا إجازة من العمل بعيدا عن أجواء العمل والحياة الروتينية.
كونا مرحين في حياتكما مع بعضكما البعض
أخيراً، لا يكفي الجنس، ادخلا بعض المرح لحياتكما، مثل المداعبات، والنكات، واستمتعا بالحياة قبل أن تصبحا كبيران أو غير قادرين على ممارسة الجنس لأسباب أخرى خارجة عن إرادتكما
ما الذي يجب أن تفعليه أثناء الجماع
في غرفة النوم ، وحين تسدل حول الزوجين حجب كثيفة تعزلهما عن العالم ، ويشعران بالانفراد الحقيقي ، ولا يعودان يباليان بغيرهما ويتهيأن الوقت ، يطول أو يقصر ، يملأن نفسيهما بأعذب وصال وأرق إقبال ، في ذلك الوقت وتلك اللحظات الحاسمة قد يحدث ما يكون له أثر بالغ في حياتهما الزوجية فيفككها ، من غير أن يشعرا .
يعتبر الإشباع الجنسي أحد مرتكزات الحياة الزوجية السعيدة ، ذلك أن معظم المشاكل الأسرية من طلاق وتفكك وخيانة وبرود عاطفي وعنف ترجع بالدرجة الأولي إلي صعوبات التعبير الجنسي .
إن التعبير عن الشعور بالرغبة واللذة الجنسية يتخذ الصور التالية :
1- إظهار الرغبة الجنسية بشكل صريح وواضح كالتحرشات والمداعبات الجسدية واللفظية .
2- إغراء الزوج عن طريق ارتداء الملابس المثيرة للغرائز واستخدام العطورات التي تملأ الجسم برائحة منعشة لطيفة .
3- إظهار درجة الإشباع الجنسي أو إشعار الطرف الآخر بقوة الإشباع والاستثارة الجنسية ويكون ذلك باستخدام الإيحاءات والإيماءات اللفظية كالآهات والحركات الجسمية .
ولكن من المؤسف أن نسبة كبيرة من النساء المتزوجات يشعرن بالخجل أو الخوف من إظهار درجة إشباعهن الجنسي ، بسبب :
1- الشعور بالإحراج والقلق من تشوه صورة الذات .
2- الخوف من انتقاد الزوج أو تقليله من قيمتها .
3- الاعتقاد الخاطئ بأن المرأة المتزنة أو الشريفة والطاهرة لا تصدر آهات اللذة ولا تظهر رغبتها الصريحة في الجنس .
تمثيل كما لوحظ أن من الزوجات من قد تلجأ إلي إظهار أنها مشبعة جنسياً أو تمثل بإتقان أنها وصلت إلي النشوة أو اللذة الكبرى وذلك إرضاء لزوجها حتي لا يعتقد أنها باردة جنسياً أو لا تتجاوب مع نشاطه الجنسي .
فلذلك كثيراً ما نرى زوجاً يشتكي من أن زوجته لا تتفاعل معه بدرجة مقبولة خلال المعاشرة الجنسية ، وإذا كانت تتفاعل فإنها تأبي وتتمنع في إظهار درجة سعادتها خلال ذروة الإشباع الجنسي ، فالزوجة إذن تتهم في بعض الأحيان بأنها باردة ، ثم ينتبه من خلال المقابلة أنها تستمتع بالنشاط الجنسي ، لكنها تعتقد أن إظهار تلك الرغبة يعتبر ( قلة أدب ) أو عدم تربية أو سلوكيات لا تتناسب وأخلاقيات المرأة الصالحة .
بل الصحيح .. أن إظهار مشاعر اللذة في هيئة عبارات لفظية أو حركات جسدية يعتبر عملية مهمة لتعميق مشاعر الود والمتعة بين الزوجين ، وأن آهات اللذة أساسية في جميع مراحل حياتنا كلها ، الجئي إلي استخدام تلك الآهات لإظهار درجة استمتاعنا في صور عادية عديدة ، فعندما نأكل نقول ( آه يا له من آكل لذيذ ) ، وعندما نبدي إعجابنا بسيارة جديدة أو قطعة أثاث جميل نقول ( آه ما أجمل هذه السيارة ) وكذا .. ( آه كم أحبك .. ) ( آه ، أنت رائع ..) فالآهات وسيلة لإظهار درجة سعادتنا بالشيء كما تظهر هذه الآهات درجة شعورنا بالفخر والامتنان بشيء ما .
المخاطر

أما الامتناع عن إصدار هذه الآهات خلال العملية الجنسية فإنه شيء آخر ويعني الأمور التالية :
1- كراهيتنا للعملية الجنسية .
2- رفض الطرف الآخر .
3- عدم شعورنا بالراحة والاطمئنان خلال العملية الجنسية .
قيمة الجنس

إن الجنس يرتكز علي الشعور باللذة والمتعة ، وهو يعني الاحتضان أي الاطمئنان ، وتعميق مفاهيم الحب والعاطفة والحنان بين الطرفين .
الجنس يعني أن كلا الطرفين – الزوج والزوجة – يتقبلان بعضهما بعضاً ، ويعني اندماج الزوجين في جسد واحد وانصهارهما في بوتقة اللذة والحب .
وأن إصدار آهات اللذة من قبل الزوجة بالذات يعطي الزوج مؤشراً إيجابياً علي أن زوجته تستمتع بالمعاشرة مثله تماماً ، وأن شريكته بالمعاشرة تشعر بالسعادة وتتجاوب معه في أسلوب المعاشرة وطريقتها ، إن المباشرة الجنسية الفعالة تتطلب التفاعل الإيجابي المشترك بين الزوجين وعدم الشعور بالحرج من ترجمة هذا التفاعل إلي إشارات وإيماءات وألفاظ تعبر عن اللذة والنشوة الجنسية ، إن مشاكلنا الزوجية تبدأ عندما ننظر إلي آهات النشوة الجنسية بصورة رسمية متحفظة محاطة بطقوس من الخجل والتردد ، ولقد أثبتت الأبحاث النفسية في مجال الجنس أن من أهم أسباب سوء التوافق الجنسي امتناع الزوجة أو الزوج عن إظهار آهات المتعة والنشوة الجنسية والتصرف بطريقة نمطية رسمية خلال المعاشرة .
الخلاصة
كان لزاماً علي الزوجة التعامل مع الجنس كغريزة أساسية مثل غريزة الجوع والعطش ، ولا حرج بتاتاً في التعبير عن النشوة الجنسية في صورة عبارات أو سلوكيات ، فليس فيها إلا تمتين العلاقة ، وتثبيت الحب.

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

نصائح لصاحبات الشعر الدهني

العديد من النساء يعانين من مشكلة الشعر الدهني، الشعر الدهني يبدوا دائما متسخا و لامعا بصورة مزعجة، و لهذا عزيزتي سنقدم لك مجموعة نصائح تخلصك من دهنية شعرك الزائدة.

أولا لا تحاولي غسل شعرك يوميا، ففكرة غسل الشعر بشكل يومي تزيد من إفراز الدهون عكس الاعتقاد السائد.

اختاري دائما الشامبو المناسب لطبيعة شعرك، حتى تتخلصي نهائيا من الدهون و يساعدك على تقليل ظهورها...

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad